Mitä kuuluu?

No men hej! :D

Viime kirjoituksesta vierähtänyt hetki, kolme kuukautta..hups :) mitä tänne sitten kuuluu? No hyvää vaan. :) mitä nyt flunssassa ollut viimeisen viikon ja alkaa turhauttamaan. Onneksi jo paranemaan päin, jos ei tällä lepäämisellä parane niin ei sitten millään! :D salitaukoa ollut kohta kaks viikkoa, alkaa jo ärsyttämään. Siitä päästäänkin siis asiaan, salitreeni on siis jatkunut. En oo eläissäni käynyt yhtä soittoon näin pitkään salilla, tavoitteeseen ollaan siis päästy siinä mielessä. :) Otin tossa kesän jälkeen Fitfarmilta uuden saliohjelman, mistä sai innostusta uuteen treeniin ja se oli kyllä nappivalinta. :)

Missä sitten muuten mennään? Noh painon suhteen kesän lukemiin +2,5kg. Kuvia (toisen ottamana) ei ole otettu ja kehonkoostumusmittauksessa en ole nyt käynyt. Todellista tilannetta en siis tiedä. Oma olo on, nooo, vaihteleva. Välillä tosi jees ja välillä inan ahdistaa nää pari kiloa. Vaaka - ikuinen vihollinen. Kuitenkaan en välitä enää niin paljoa siitä mitä vaaka sanoo, tunnen kuitenkin parhaiten olossa milloin on hyvä ja millon ei. Tekisikin mieli mennä mittauksiin, jotta näkis mitä kropassa on oikeesti tapahtunut. Koska todellisuudessa treenejä on osittain jatkettu, koska salitreenit on fine ja niissä saanut kokoajan tuloksia ja painoja lisää, mutta myöskin ruokapuolella ollaan päästy vähän hiilareiden ja herkuttelun makuun ;) ja aerobinen treeni on jäänyt. Perus ruokailut siis toimii, mutta en voi väittää etteikö olis turhan leivän puputtamiseksi mennyt ja viikonloppuisin on kiva tehdä jotain herkkuja iltapalaksi jne. Kesän jälkeen baareilu on vähentynyt ja n.kerran kuukaudessa ollut viihteellä, joten siitä ei onneksi nyt pöhöjä saada.. :)

Siihen tulokseen olen myös tullut, että todellakin se painon pudottaminen on helpompaa, kun tietyssä painossa pysyminen. Tuntuu että taidan ihmisenä olla sellanen, että innostun jostain ja teen hetken aikaa "täysillä", sitten otetaan pieni takapakki, jotta saadaan taas kipinä syttymään. Nyt siis oon taas suunnitellut pientä kiristystä tähän loppuvuoteen. :) Isoja muutoksia en vaadi, mutta pientä tsemppausta. Kilon- kaks painosta, tai olossa vois sanoa että nesteet liikkeelle. :) Mitä se sitten tarkottaa käytännössä?

- 2-3 salitreeniä viikossa

- 2-3 aamulenkkiä viikossa

- vettä vähintään 2l pvässä

Ei pitäisi olla mahdottomuus?! :) Toki myös ruokiin tarkkuutta, mutta ei niihin isompia muutoksia.Syön tälläkin hetkellä n.3h välein, aamupalalla rahkaa+marjoja, välipalana sama tai omena+ pähkinät, lounas/päivällinen perus kotiruokaa + salaattia.. Iltoihin pitäisi saada ujutettua enemmän jotain rahkaa tai muuta proteiinipitoista, jotenkaan harvemmin sillon rahka maistuu, tekee mieli leipää/ jotain muuta ns. herkumpaa. En tiedä miksi...

Tuntuu jännältä, että kaikkien ei tarvitse miettiä syömisiään, monet ihmiset ei ole käyneet vaa'alla aikoihin. Mulla ruokien miettiminen tulee ilman miettimistä. Vaa'alla en enää käy päivittäin, kerran viikossa suurinpiirtein, välillä saattaa mennä kaksikin viikkoa. Se on vaan fakta että jos en miettisi mitä söisin niin kyllä tässä aika possulta näytettäisi. Joka puolella on reseptejä, usein ei niin terveellisiä sellaisia mitä tekisi mieli koittaa, kaupat on täynnä karkkihyllyjä, jokapuolella tarjottavat on usein ei niin terveellisiä. Niiden perässä kun menisi mitään miettimättä niin huh! Mutta myöskään en yksinkertaisesti vain halua elää niin että ikinä ei voisi herkutella ja aina kieltäytyisin herkuista. Ennemmin pidän pienen pömpön masussa. :)

Tekisi myös hirveesti mieli innostua jostain ryhmäliikuntatunnista. :D Oon vaan tosi huono testaamaan uusia tunteja ja toisaalta huono mahduttamaan niitä viikkoon, kun on jo joku mitä harrastaa. Tarkotan sitä kun nyt esim oon käynyt sen kolme kertaa viikossa salilla, niin pitäisi osata joko lisätä siihen se yksi päivä, jotta kävisi tunnilla tai sitten luopua yhdestä salitreenistä... Jotenkin koen että sellanen olisi hyvää vaihtelua ja mikäli joku aerobinen tunti löytyisi niin se ois aika jees lisä salitreenille...

Joops, kyllähän sitä juttua ja ajatuksia taas tulisi vaikka ja kuinka. :D Mietinkin pitäisikö keksiä blogille uusi nimi, ehkä voisi jatkaa kirjottelua kun siltä tuntuu ja kirjoitella muistakin aiheista... :P

Viikonloppu alkaa olla pian taputeltu, ja kyllä vaan nautin syksystä ja koti-illoista. <3 Ollaan vaan oltu, perjantaina kavereilla istuskelua ja alle viikon ikäisen vauvan ihastelua ja isomman kanssa hääräämistä :) eilinen päivä kotosalla, vähän koitin tota toista ylipuhua josko viihteelle ja kattomaan Sannia, mutta ehkä ihan hyvä ettei lämmennyt kun uni iskikin sitten suht ajoissa... :D vieraita saatiin reiluksi tunniksi illalla, saunottiin, katottiin telkkaria ja uni tulikin jo tosiaan puol kympin aikaan :D Tänään sama meiniki, vattat täynnä tortilloja, kynttilät palaa ja löhötään peiton alla. Parhautta! <3

Loppuun vielä muutama kuva...